Nike Training 版本：v6.68.0

你是不是也常常想锻炼但不知道从哪开始？Nike Training是一款适合健身小白们使用的软件。你不需要任何健身的设备就可以开始在家里锻炼身体。其中的系统会根据你的减肥目标给你量身定制恰当的训练计划，连减脂餐以及营养搭配通通帮你考虑到位，你只要跟着练就对了。

《nike training》怎么用？

1、进入开始界面，进入后需要登录Nike+账户，没有的朋友可以使用qq邮箱注册一个。

2、首先进入的是主页，点击左上角的菜单图标，可以计入其他模块。

3、点击计划模块，根据提示，设定一个健身计划。

4、设定好健身计划后，下载需要项目的健身视频，建议一个一个的下载，全部下载文件太大。

5、下载好视频以后就可以根据视频的示范自己做健身计划了。视频都是真人示范，标准规划。锻炼的过程还可以添加音乐。

《nike training》软件亮点：

1、选择自己的健身目标如减脂、增肌和塑形，系统就会帮你定制专属的训练计划。

2、课程数量超多还有专业教练全程演示动作，看着跟着练新手也不怕学不会。

3、还有瑜伽、拉伸、有氧以及HIIT等等的训练类型，想练哪里就练哪里。

《nike training》软件优势：

1、有些训练只需要10分钟左右，利用碎片时间也能动一动，完全不耽误你的事儿。

2、每个课程基本都有不同难度选择，从入门级到挑战级别都能找到适合自己的版本。

3、你可以边听歌边锻炼让运动不再枯燥，除了锻炼还有专业的饮食建议帮你吃得健康和练得有效。

《nike training》训练计划介绍：

1、健身入门

以4周的专业指导和均衡的运动计划展开训练，达到良好的体能状态。

2、瘦身塑形

以6周的均衡计划培养耐力，练出结实健康体态。

3、自重训练

无负重训练，在4周内提升肌力和张力。

4、健身力训练

以8周的重量训练，升全身肌力。

5、瑜伽

通过灵动的Nike传统瑜伽，提升训练表现。

6、有氧训练和高强度训练

通过高强度训练和跆拳道等计划，提升全身耐力。

7、通过简单训练，提升跑步体验

快速训练，助你跑前热身或跑后放松。

8、打造理想的腹肌、臂肌和臀大肌！

《nike training》小编点评：

每次锻炼后都会自动记录训练数据，你能看到自己的进步情况就会更有动力坚持下去了！而且训练过程中会有语音教练给你进行节奏提醒和动作讲解，非常的贴心！

更新日志：

v6.68.0

错误修复及功能改进。